おはようございます
昨晩は
だーれも来てくれなかったので
寂しくて一時間で落ちました（ ｉ _ ｉ ）

少し本を読んで寝たので
２時ごろ就寝

いつもとそんな睡眠時間変わらないのに
朝スッと起きることが出来ました

子供たち、どうせすぐ起きないし

と、思ったら
スニーカー履いて、歩こう！！




４５分くらい歩いて
とりあえず喫茶店で休憩♪
背中に汗ーー❤️


なんか旅行先の朝って良いじゃないですか？
特に中国とか韓国とか
朝は閑散としながらも
働いている人はガンガン動いてて‥その風景をホテルから見るのが好きなんですが


朝7時30分に家を出て
普段見ない光景というか
景色見れて

しかも運動になり


やっぱり歩くって
良いねと改めて笑笑

ちょっと靴が合わなくて靴擦れおこしてますが
カットバン貼って帰りも歩こう


なんかね、痩せたいのもあるけど
ちょっと生活レベル上げたい笑笑

あ、生活レベルをあげたいというと
高いものを食べたり
良い洋服着たいとか
そういうのではなく

栄養価のある料理を作ったり
適度に運動するくせつけたり
ごくごく普通のことなんですねどね、私の場合

それさえも出来てなくて
ぷくぷく太るし
寝不足で肌荒れするし笑笑

てなわけで、とりあえず
朝歩く日を週に何日か作りたいな♪

明日は恐怖の水曜日かぁ
水曜日は仕事だから歩けないね！笑笑