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掲載日：2026-09-04 12:46:56

タイトル：腰痛に

しのさん 2023/11/30 (木) 17:53

腰痛の方々

しのも、万年腰痛歩けないくらいでしたが
27歳で腰痛で3ヶ月入院中
7年くらい前かな、歩けなくなり救急車で運ばれ

今は、完治！ヾ(*´∀`*)ﾉ♡
簡単なこと、するだけです

みんなそれを、しないから、、、治らないんです

頑張ってね(ᗒᗣᗕ)՞

簡単なことで完治

教えてくださった通院3年した、整形外科の先生には感謝( ᴖ ·̫ ᴖ )

腰痛の方、こし、おしり、背中

温めるように( ᴖ ·̫ ᴖ )

あと、寝ながら足ゆっくり動かすストレッチ

腰痛ストレッチで、検索して、動画みて

してみて

温め、ストレッチしたら

絶対治るから

30分に一度は、トイレでもいいから

動くこと

貧乏ゆすりも、腰痛にいいらしいよ

良くなりますように、、

あ！前屈も大事

手が床に届くよう、スローで
無理なくしてると

体やらかくなりました
整形外科のリハビリ、前屈ゆっくりしてました

体硬くなるのが駄目ですよ

緊張は、体を硬くするそうです

常に、リラックスです〜( ᴖ ·̫ ᴖ )