しの若い頃腰痛め

腰で、入院したり

腰で、救急車はこばれ

最後に良い整形外科さんに、ご縁あり

完治しました


先生に言われたのは３つ

「緊張することは、しないこと。ムリしない、急がない」

「一年中あたためる」

「朝夜ストレッチ」



しのは、その３つを徹底


朝寝起きに

布団中で
片足を抱えて、くにくにくにくに
また
片足を抱えて、くにくにくにくに
繰り返し、あー腰気持ちいーぃ〜❤️(^_^)

あと
布団中で
お尻だけ、ブランコにのる感じで
スローで気持ちよく
お尻いったり来たり、動かす
あー腰気持ちいーぃ〜❤️て


たぶん男性は、大好きな動きかな🎵💕(^_^)


世の中の大半は、腰痛めたりすること

あると思うので

ムリせずで、ゆっくりゆっくり、緊張しないことです(^_^)💖


しのも、常に心がけてます❤️(^_^)


今日も、温かく、はりきって行きましょうー(^_^)💖



あ、貧乏ゆるりが、良いらしく


しのも、長年、足をじっとしていたのが、ダメでした


足は、バタバタ動かすのが、良いらしい

皆様女性男性、チャット中も

足は、よく体勢変えてね💖(^_^)

これ大事(^_^)



あ！車のる方は、30分に一度は、休憩歩くこと


だそうです


長時間同じ体勢は、ヤバイです