ゆりさんお誕生日パーチャ開催！
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掲載日：2026-09-10 13:42:02
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タイトル：こんばんはん
しのさん 2023/11/4 (土) 20:21
こんばんは( ´•ᴗ•ก)
最近、睡眠時間が少なくなってる、はずなんやけど
しんどくないのは
前が寝過ぎやったんかなあ
夜20時から一時間寝たりすると
元気でいれます( ᐢᢦᐢ )
朝寝ても、8時間寝て、
8時間で、案外スッキリ
今まで、長い人生夜寝付くと、9時間以上寝てたのが
寝過ぎやったんかなあ、、
うーん
今は、朝寝付いて8時間睡眠
案外スッキリしてる、、
不思議やなあ、、、
ぐぐったら、理想の睡眠時間7時間て
臨床試験で、海外、日本もしていて
10年追跡調査していて
7時間睡眠時間が、長生きで
7時間以下の睡眠時間は、死亡リスク上がり
8時間以上でも、寝過ぎも、死亡リスク上がるらしい
しの
今少なくなり8時間睡眠時間
やから、体スッキリの今日この頃なんかなあ、、
朝5時からチャットが、良いと言うことかな( ᐢᢦᐢ )
仮眠もするからかな
ぷーが、今体調落ち着いたから
よく、寝させてくれてます( ᐢᢦᐢ )
みんなのコメント
のぶゆきさんのコメント 2023/11/4 (土) 20:39
間の時間に仮眠するから睡眠時間がバッチリなんじゃないですかね。🤗やっぱりよく寝るのは効果ありますね😆💕✨
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しのさんのコメント 2023/11/4 (土) 20:42
そうですね( ᐢᢦᐢ )やはり寝るのは大事です
みなさん、ゴロゴロしましょう