タイトル：バランス

ヨガの中でもバランスって難しい。
その日によって長く保てるときと、そうじゃないときと。

バランスが悪いのは心が定まってないからだって。
普段でも、私の心はあちこちに揺れ動いて落ち着かないって
そんなこと今までヨガの先生以外に言われたことなかったなぁ。

バランスにもいろいろあって、写真のはヒップバランス。
これはわりと簡単で長く保つことができます。

1番いいのは片足で立てることだそうです。

片足で20秒間立てますか？

この片足立ちというのは、脳の健康と密接な関係があります。

片足で立てないという人は、目に見えた症状が現在はなくても
脳卒中のリスクがあり、バランス感覚の悪さは脳の小血管損傷や
認知機能低下とも結び付けられることが京都大学の研究により
明らかになりました。

片足立ちはそういった脳の病気、認知機能低下のリスクを
早期に判断する材料となるのですって。

バランスって大事ですね。



★麗香★